Καλοκαιρινές απορίες μιας εγκύου

Το καλοκαίρι έφτασε κι εσείς δεν μπορείτε παρά να αναρωτιέστε εάν όλα όσα συνηθίζατε να κάνετε αυτή την εποχή ενδέχεται να βλάψουν το μωρό σας. Μάθετε, λοιπόν, τι επιτρέπεται και τι όχι. 

Να μαυρίσω αυτό το καλοκαίρι; 

Γνωρίζουμε πια εδώ και χρόνια ότι ο ήλιος δεν είναι και τόσο "φίλος" μας και η ηλιοθεραπεία μόνο θεραπεία δεν είναι. Αντίθετα, μπορεί να αποτελέσει την αρχή για μεγάλες περιπέτειες υγείας, καθώς ο καρκίνος του δέρματος είναι από τους πιο συχνά εμφανιζόμενους καρκίνους και οφείλεται σε μεγάλο ποσοστό στην έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Συγκεκριμένα, η έκθεση στις ακτίνες UV προκαλεί αλλοιώσεις στο DNA, τις οποίες, όταν βρεθούμε σε μεγαλύτερη ηλικία ή είμαστε σε μια φάση της ζωής που το δέρμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο, όπως στην εγκυμοσύνη, έχουμε μικρότερη ικανότητα να αποκαταστήσουμε, οπότε ο καρκίνος μπορεί να κάνει την εμφάνισή του. 

Μήπως, λοιπόν, αντί να καθίσετε στον ήλιο, είναι προτιμότερο να αποκτήσετε την επιθυμητή ηλιοκαμένη όψη με τεχνητούς τρόπους; Αν σας έχει περάσει από το μυαλό, τότε σκεφτείτε καλύτερα. Το σολάριουμ είναι, έτσι κι αλλιώς, κακή ιδέα, ακόμα και για όσους δεν βρίσκονται σε ενδιαφέρουσα -πόσο μάλλον για εσάς-, αφού κι αυτό βασίζει την αποτελεσματικότητά του στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV). Αυτό που μπορείτε να κάνετε σχετικά άφοβα, για να μη στερηθείτε το μαύρισμα αυτό το καλοκαίρι, είναι να χρησιμοποιήσετε προϊόντα αυτομαυρίσματος (self tan). Αυτά τα προϊόντα προσφέρουν μια εικόνα μαυρίσματος μόνο επιφανειακά, χωρίς να επηρεάζουν την υγεία του δέρματος. Πριν ξεκινήσετε την εφαρμογή μιας τέτοιας κρέμας, κάντε πρώτα μία δοκιμή σε ένα σημείο του σώματος, καθώς το δέρμα σας τώρα είναι πιο ευαίσθητο από ό,τι πριν μείνετε έγκυος και επομένως είναι πιο επιρρεπές σε αλλοιώσεις. Τέλος, μην ξεχνάτε ότι οι κρέμες αυτές δεν σας προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία και είναι απαραίτητο να φοράτε αντιηλιακό σε κάθε έξοδό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, είτε στις διακοπές σας είτε στην πόλη.

Μπορώ να ταξιδέψω αεροπορικώς; 

Ασφαλώς και μπορείτε. Ακόμα και οι αεροσυνοδοί εξακολουθούν να εργάζονται όταν μένουν έγκυοι. Ωστόσο, όλες οι αεροπορικές εταιρείες επιβάλλουν κάποιους περιορισμούς προς το τέλος της εγκυμοσύνης, προκειμένου να μειώσουν τις πιθανότητες να βρεθεί το πλήρωμα μπροστά στην ανάγκη να αντιμετωπίσει έναν τοκετό στον αέρα! Πολλές εταιρείες πλέον ζητούν άδεια γιατρού από την 28η εβδομάδα και μετά, ενώ κάποιες αρνούνται στις εγκύους να ταξιδέψουν στο εξωτερικό μετά την 28η εβδομάδα για λόγους αναψυχής. 

Σε ό,τι αφορά τις ελληνικές εταιρείες, η Aegean επιτρέπει στις εγκύους να ταξιδεύουν σε όλες τις πτήσεις της, μέχρι το τέλος της 35ης εβδομάδας. Η Olympic Air ζητά από τις γυναίκες που βρίσκονται από την 36η εβδομάδα κύησης και μετά να φέρουν συμπληρωμένη από το γυναικολόγο τους μια ιατρική φόρμα, η οποία στη συνέχεια υπογράφεται και από το γιατρό της εταιρείας. Η διαδικασία αυτή θα πρέπει να έχει ολοκληρωθεί το πολύ μέχρι 72 ώρες πριν από την πτήση. Σε περίπτωση πολύδυμης κύησης, η υποβολή της σχετικής φόρμας είναι απαραίτητη σε οποιαδήποτε φάση. 

Η ιδανική περίοδος για αεροπορικά -και όχι μόνο- ταξίδια είναι από τη 14η έως την 28η εβδομάδα, όταν οι πιθανότητες αποβολής είναι μικρές και τα επίπεδα ενεργητικότητας της εγκύου πιο υψηλά. Ανεξάρτητα, όμως, από την εβδομάδα που διανύετε, είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας ότι πρόκειται να ταξιδέψετε και να ακολουθήσετε τις συμβουλές του. Ζητήστε να είναι η θέση σας στο διάδρομο, ώστε να έχετε περισσότερο χώρο για τα απλώσετε τα πόδια σας, αλλά και να μπορείτε να σηκώνεστε συχνά για να περπατάτε, ώστε να εξασφαλίσετε καλή κυκλοφορία του αίματος. 

Η φουσκωμένη σας κοιλιά σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί λόγο μη χρήσης της ζώνης ασφαλείας. Απλά, φροντίστε να την τοποθετήσετε κάτω από την κοιλιά, κατά μήκος του πάνω μέρους των γοφών σας. Μην παραλείπετε να πίνετε αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, καθώς τα χαμηλά ποσοστά υγρασίας στην καμπίνα μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση.

Να βάψω τα μαλλιά μου; 

Στην πραγματικότητα, οι έρευνες που έχουν γίνει με τη συμμετοχή ανθρώπων για να αποδειχτεί κατά πόσο είναι ασφαλές για μια έγκυο να βάφει τα μαλλιά της στην εγκυμοσύνη, είναι ελάχιστες. Από την άλλη, ανάλογες έρευνες που έχουν γίνει σε ζώα δεν έχουν δείξει ότι υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις από τις βαφές στην ανάπτυξη του εμβρύου. Πιο "ύποπτες" θεωρούνται οι βαφές που περιέχουν σκούρες χρωστικές, οι οποίες ενεργοποιούνται με τη χρήση υπεροξειδίου (οξυζενέ). Οι ουσίες αυτές παραμένουν στην επιφάνεια της κεφαλής και μέσω του δέρματος ελάχιστες ποσότητες ενδέχεται να περάσουν στον οργανισμό. Για το λόγο αυτόν και προκειμένου να αποφύγουν εντελώς τον οποιονδήποτε κίνδυνο, πολλοί γυναικολόγοι (αλλά και κομμωτές) συνιστούν να μην προτιμώνται οι βαφές κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. 

Ακόμα και μετά, όμως, είναι καλύτερο να επιλέγονται οι πιο ανοιχτόχρωμες βαφές (βάση 6 και πάνω), αφού όσο πιο σκούρα είναι η βαφή τόσο περισσότερα χημικά συστατικά απαιτούνται για να επιτευχθεί η επιθυμητή ένταση του χρώματος. Εάν βάφετε τα μαλλιά σας μόνη, στο σπίτι, και όχι στο κομμωτήριο, ελέγξτε σχολαστικά τη συσκευασία, όπου αναγράφεται εάν το προϊόν περιέχει οξυζενέ ή αμμωνία. Ένας απλός τρόπος για να το καταλάβετε είναι και ο εξής: Εάν το κουτί περιέχει δύο μπουκαλάκια και χρειάζεται να τα αναμείξετε ή να αδειάσετε το ένα μέσα στο άλλο και να το ανακινήσετε πριν από τη χρήση, τότε το ένα περιέχει υπεροξείδιο. Εάν πρόκειται για ένα απλό μπουκάλι, δεν περιέχει. 

Μια καλή επιλογή για την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι οι φυτικές βαφές, αλλά και οι ανταύγειες, αφού στην περίπτωση αυτή οι βαφές που χρησιμοποιούνται δεν αγγίζουν το κεφάλι -ο οργανισμός δεν απορροφά ουσίες μέσω της τρίχας, αλλά μόνο μέσω της επιδερμίδας. Αυτό, ωστόσο, που μπορεί να σας ενοχλήσει -κυρίως εάν υποφέρετε από ναυτίες- είναι η μυρωδιά της βαφής. Τέλος, να θυμάστε πως οι ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται κατά την εγκυμοσύνη, συχνά αλλοιώνουν το φυσικό χρώμα των μαλλιών, κάνοντάς το πιο σκούρο, γι’ αυτό είναι πιθανόν το τελικό αποτέλεσμα μετά τη βαφή να είναι ελαφρώς διαφορετικό από αυτό που περιμένατε, ακόμα κι αν επιλέξετε το ίδιο προϊόν που χρησιμοποιείτε για χρόνια.

Να κολυμπήσω άφοβα; 

Η κολύμβηση συστήνεται στις εγκύους (στις οποίες δεν αντενδείκνυται η άσκηση) ως η πλέον ενδεδειγμένη γυμναστική. Οι λόγοι είναι πολλοί: Καταρχήν, η άνωση του νερού προστατεύει τις αρθρώσεις και του μυς κατά την άσκηση, ενώ μας κάνει να νιώθουμε το σώμα μας ελαφρύτερο, κάτι που σίγουρα θα εκτιμήσετε πολύ εάν διανύετε τις τελευταίες εβδομάδες και χρειάζεται να περιφέρετε μια τεράστια κοιλιά 24 ώρες το 24ωρο. Επιπλέον, το ιώδιο που υπάρχει στο θαλασσινό νερό συμβάλλει στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού, γεγονός που θα σας βοηθήσει να ακολουθήσετε επιτέλους πιο εύκολα τις εντολές του γιατρού σας, που επιμένει να μην πάρετε κιλά. 

Το μπάνιο χαλαρώνει και ηρεμεί, ενώ το περπάτημα πάνω στην άμμο είναι ό,τι πρέπει για να γυμνάσετε και να χαλαρώσετε τα κουρασμένα σας πόδια. Αποφύγετε τις μεσημεριανές ώρες για να πάτε στη θάλασσα και προτιμήστε να κολυμπήσετε νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, όταν η ηλιοφάνεια δεν είναι μεγάλη. Φοράτε πάντα αντιηλιακό και αποφεύγετε να κάθεστε για πολλή ώρα έξω από το νερό όταν κάνει ζέστη, γιατί η άνοδος της θερμοκρασίας του σώματος προκαλεί πίεση των αιμοφόρων αγγείων και κατά συνέπεια μείωση της ποσότητας του αίματος που φτάνει στον πλακούντα. 

Αν δεν έχετε τη δυνατότητα να βρεθείτε κοντά σε παραλία, μπορείτε να πάτε σε κάποια πισίνα. Ζητήστε από τους υπευθύνους να σας διαβεβαιώσουν ότι τηρούνται όλες οι προϋποθέσεις καθαριότητας και ασφάλειας και ότι η χλωρίωση παρακολουθείται τακτικά με τα κατάλληλα όργανα. Προτιμήστε μια ανοιχτή πισίνα που δεν θερμαίνεται, γιατί η συνύπαρξη υψηλής θερμοκρασίας και χλωρίου σε κλειστό χώρο προκαλεί αναθυμιάσεις που μπορεί να σας προκαλέσουν δυσφορία. Άλλωστε, σήμερα είναι αρκετά εύκολο να βρείτε κάποια πισίνα όπου χρησιμοποιείται σύστημα καθαρισμού με όζον και όχι χλώριο. 

Πολλές έγκυοι φοβούνται ότι μέσω του νερού της θάλασσας ή της πισίνας υπάρχει η πιθανότητα να μεταφερθούν μικρόβια στη μήτρα. Αυτό όμως είναι αδύνατον, καθώς το άνοιγμα του κόλπου προστατεύεται από την παρουσία βλέννας, η οποία αποβάλλεται μόνο όταν "σπάσουν τα νερά". Κατά κάποιον τρόπο, η μόνη περίπτωση που θα κινδυνεύατε να φτάσει κάποια μόλυνση πολύ κοντά στο μωρό θα ήταν εάν κάνατε μπάνιο σε βρόμικη θάλασσα ή πισίνα αφότου είχαν σπάσει τα νερά - κι αυτό είναι μάλλον απίθανο.

Να κάνω αποτρίχωση στο μπικίνι; 

Η αποτρίχωση της περιοχής του μπικίνι είναι απαραίτητη σε όποια γυναίκα πρόκειται να φορέσει το μαγιό της και να πάει στη θάλασσα. Ωστόσο, κάποιες έγκυοι φοβούνται ότι, εάν κάνουν αποτρίχωση με κάποια σχετικά "επώδυνη" μέθοδο (όπως το κερί ή η χαλάουα), μπορεί ακόμα και να επισπεύσουν τον τοκετό - κυρίως εάν διανύουν τις τελευταίες εβδομάδες της κύησης. Στην πραγματικότητα, ο φόβος αυτός είναι εντελώς αβάσιμος. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην κάνετε αποτρίχωση - αντίθετα, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να την κάνετε, με βασικότερο από όλους την υγιεινή της περιοχής. Εάν, μάλιστα, πρόκειται να γεννήσετε άμεσα, θα πρέπει να σκεφτείτε την προοπτική να "καθαρίσετε" την περιοχή του μπικίνι μόνη σας ή με τη βοήθεια της αισθητικού σας - έτσι, δεν θα χρειαστεί να περάσετε από το στάδιο "ξύρισμα", που προηγείται απαραιτήτως της εισαγωγής σας στην αίθουσα τοκετού. 

Η μέθοδος που θα επιλέξετε είναι καθαρά δικό σας θέμα, όμως θα πρέπει να γνωρίζετε ότι εκείνες που κατηγορούνται για πρόκληση πόνου είναι πιθανό να σας πονέσουν λίγο περισσότερο τώρα που βρίσκεστε σε κατάσταση εγκυμοσύνης. Ωστόσο, όπως γνωρίζουν καλά όλες οι γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε μια τέτοιου είδους διαδικασία, ο πόνος που συνοδεύει την αποτρίχωση έχει πολύ μεγάλη σχέση με την τεχνική της αισθητικού που την εφαρμόζει. Επιπλέον, ο οργανισμός κατά την εγκυμοσύνη έχει την τάση να αυξάνει εύκολα τη θερμοκρασία του σώματος, γι’ αυτό καλό θα ήταν να αποφεύγετε να κάνετε ζεστό μπάνιο πριν από την αποτρίχωση - θα ερεθίσει την επιδερμίδα σας και θα πονέσετε περισσότερο. Αλλά και η θερμοκρασία του κεριού είναι προτιμότερο να είναι πιο χαμηλή από ό,τι συνήθως. Τέλος, επειδή οι έγκυοι ιδρώνουν περισσότερο και η υγρασία μειώνει την αποτελεσματικότητα της μεθόδου αποτρίχωσης, μπορείτε να κάνετε το εξής: Πριν απλώσετε το κερί, περάστε την περιοχή που θέλετε να αποτριχώσετε με ένα παγάκι και στη συνέχεια ρίξτε λίγη πούδρα, που θα απορροφήσει την υγρασία.

Με τη συνεργασία του Πέτρου Στεφανή, Γυναικολόγος - Μαιευτήρας. 
Ελένη Καραγιάννη
www.imommy.gr