8 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε όταν ετοιμάζετε το μωρό για ύπνο

Σχεδόν όλοι οι γονείς έχουν αντιμετωπίσει δυσκολίες στον ύπνο των παιδιών τους. Ο κ. Στέλιος Μαντούδης, Αναπτυξιακός Εργοθεραπευτής, τονίζει ότι ο ύπνος είναι μία ζωτική λειτουργία, που επηρεάζει βαθιά την πνευματική και σωματική μας απόδοση. Παρακάτω θα διαβάσουμε 8 πράγματα τα οποία δεν πρέπει να κάνουν οι γονείς προκειμένου τα παιδιά τους να έχουν έναν ήρεμο και χαλαρό ύπνο:

1. Βάλτε το μωρό σας στην κούνια όταν νυστάζει, αλλά ποτέ όταν έχει ήδη κοιμηθεί. Το μωρό πρέπει να μάθει να κοιμάται χωρίς την παρουσία σας.
2. Μην του δίνετε τα απογεύματα ροφήματα ή γλυκές τροφές, γιατί θα του προκαλέσουν υπερένταση.
3. Εάν το παιδί σας πεινάει, μην το βάλετε για ύπνο. Εάν είναι χορτάτο, θα είναι και πιο ήρεμο και δεν θα ξυπνήσει πολύ πρωί την επόμενη μέρα.
4. Απαγορέψτε τον μεσημεριανό ύπνο μετά τις 15:30 από την ηλικία των 9 μηνών και μετά.
5. Διατηρείτε πάντα μια καλή θερμοκρασία στο δωμάτιο του μωρού και ποτέ πάνω από 18C.
6. Όταν κλαίει ή όταν φωνάζει κατά τη διάρκεια της νύχτας, μην τρέχετε κοντά του. Η συνεχής παρουσία σας μπορεί να του ενισχύσει τα προβλήματα ύπνου.
7. Μην κάνετε πολύ θόρυβο, όταν το μωρό σας έχει ήδη ξαπλώσει, ειδικά τα πρώτα 15 λεπτά αφού σβήσετε τα φώτα.
8. Εάν την ώρα που το ταΐζετε το πάρει ο ύπνος στην αγκαλιά σας, σκουντήξτε το απαλά προτού το βάλετε στην κούνια, ώστε να αντιληφθεί ότι τώρα πάει για ύπνο.

Ένα παιδί που κοιμάται σωστά, ωφελείται για όλη του τη ζωή. Οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει ότι οι άνθρωποι με κακές συνήθειες ύπνου είναι μελλοντικά επιρρεπείς σε αϋπνίες.

www.mandou.gr