Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει η ανάγκη για ημερήσιο ύπνο μειώνεται. Πιο συγκεκριμένα και σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ημερήσιος ύπνος μπορεί να μειωθεί σε 1 - 2 ώρες στα δύο χρόνια και σε 1 ώρα στα τρία, ενώ μετά τα τέσσερα μπορεί να μην κοιμάται καθόλου το μεσημέρι.
Το πρόγραμμα, ωστόσο, πολλών παιδικών σταθμών περιλαμβάνει μεσημεριανό ύπνο, εφόσον συμφωνείτε με αυτό, κάτι το οποίο πιθανόν να δυσκολέψει το βραδινό ύπνο.
Παρόλο που κόβοντας το μεσημεριανό ύπνο είναι ένας εύκολος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας θα κοιμηθεί πιο εύκολα και πιο νωρίς το βράδυ, θα πρέπει να ξέρετε ότι τα απογεύματα στο σπίτι με μικρά παιδιά που δεν έχουν κοιμηθεί καθόλου το μεσημέρι μπορεί να ισοδυναμούν με… επικίνδυνες αποστολές!
Οι έξυπνες λύσεις
1. Συζητήστε με τους υπεύθυνους το ενδεχόμενο να μην βάζουν το παιδί για ύπνο το μεσημέρι. Προτείνετε εκείνη την ώρα να ασχολείται με ήσυχες δραστηριότητες, όπως να ζωγραφίζει, έτσι ώστε να μην ενοχλεί τα υπόλοιπα παιδιά που κοιμούνται.
2. Μια άλλη εναλλακτική είναι να ζητήσετε να κοιμάται λιγότερο το μεσημέρι, για παράδειγμα, όχι περισσότερο από μία ώρα.
3. Αν το παιδί σας κοιμάται στο σταθμό το μεσημέρι, καλό είναι να εξασφαλίσετε τουλάχιστον μία ώρα για ενεργητικό παιχνίδι καιρού -επιτρέποντος- έξω από το σπίτι. Επίσης, καλό είναι να αποφύγετε βόλτες με το αυτοκίνητο κατά τις απογευματινές ώρες γιατί… αποκοιμίζουν. Προτιμήστε να πηγαίνετε όπου και εφόσον μπορείτε με τα πόδια.
4. Να θυμάστε ότι τα παιδιά που δεν κοιμούνται το μεσημέρι, είναι σημαντικό να κοιμούνται νωρίς το βράδυ, ώστε να καλύπτουν το 10ωρο ύπνου που χρειάζονται. Επειδή είναι σημαντικό να υπάρχει ένα στοιχειώδες πρόγραμμα, αποφασίστε τι ώρα θα κοιμάται το παιδί το βράδυ και δείξτε συνέπεια.
Φλώρα Κασσαβέτη
Παιδί & νέοι γονείς
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου