Συμβουλές κατά του πρόωρου τοκετού

Δεν είναι απόλυτα στο χέρι σας, όμως υπάρχουν ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις πιθανότητες για πρόωρο τοκετό. Πάμε να δούμε τις κυριότερες:

• Είναι καίριας σημασίας η επίσκεψη στον γυναικολόγο σας με το που θα ανακαλύψετε ότι έχετε μείνει έγκυος για να σας κάνει μια σειρά από ελέγχους και εξετάσεις για τυχόν ζητήματα, που μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα έναν πρόωρο τοκετό. 
• Αν υπάρχει ιστορικό πρόωρων τοκετών, αν έχετε υψηλή πίεση, διαβήτη, έχετε περάσει σοβαρή κολπική μόλυνση ή είσαστε πάνω από 35, οι πιθανότητες να γεννήσετε πρόωρα αυξάνονται κατακόρυφα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ενημερώσετε τάχιστα και έγκαιρα τον γιατρό σας για να κάνει τις ανάλογες ενέργειες.
• Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να πάρετε πάρα πολλά κιλά. Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες που παίρνουν γύρω στα 20 κιλά στην κύηση, έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν πρόωρα, συγκριτικά με όσες παίρνουν το πολύ 15.
• Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθάει την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου και συνακόλουθα μειώνει τον κίνδυνο για πρόωρο τοκετό. Εντάξτε στις διατροφικές σας συνήθειες προϊόντα ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, ψάρια όπως ο σολομός και τροφές πλούσιες σε ασβέστιο.
• Πείτε "αντίο" στο κάπνισμα και το αλκοόλ και βάλτε στην καθημερινότητά σας την άσκηση. Έρευνες έδειξαν ότι οι έγκυες που περπατούν συχνά γύρω στα 20 λεπτά, μειώνουν έως και 30% τις πιθανότητες για πρόωρο τοκετό.

Αυτές είναι μερικές μόνο από τις ενέργειες στις οποίες πρέπει να καταφύγετε για την κατά το δυνατόν αποφυγή του πρόωρου τοκετού. Για περισσότερες πληροφορίες, απευθυνθείτε στο γιατρό σας.

www.mother.gr