Είναι γεγονός ότι τα φρούτα δεν είναι η αγαπημένη επιλογή των παιδιών και πολλές φορές χρειάζεται αγώνας για να μπορέσουμε να τα εντάξουμε στη διατροφή του. Τα οφέλη τους είναι τόσα πολλά που οι μητέρες είναι καλό να προσπαθούν να εμπλουτίσουν τη διατροφή των παιδιών τους με φρούτα.
Πρώτος κανόνας είναι να μην πανικοβάλλεστε πιστεύοντας ότι δεν θα βάλει ποτέ φρούτο στο στόμα του. Τα παιδιά περνούν διάφορες φάσεις με τη διατροφή τους. Κάτι που σήμερα δεν το θέλουν καθόλου, αύριο μπορεί να το ζητάνε συνέχεια και το αντίστροφο. Δώστε, λοιπόν, λίγο χρόνο να προσαρμόσει το παιδί τα γούστα του, χωρίς να το πιέζετε να καταναλώσει κάτι που δείχνει να μην το επιθυμεί. Πολλές φορές τα παιδιά λειτουργούν και επαναστατικά και δεν τρώνε κάτι μόνο από πείσμα, επειδή απλά τα πιέζουμε πολύ.
Προσπαθήστε να του περάσετε "αθόρυβα" τα φρούτα μέσα στην ημέρα του, είτε βάζοντας λίγο μήλο στη σαλάτα που του αρέσει, είτε δίνοντας του γιαούρτι με μερικά κομμάτια φρούτων, είτε φτιάχνοντας ένα δροσιστικό χυμό από φρούτα που θα τον πιει πιο εύκολα από ότι θα έτρωγε όλα τα συστατικά του. Οι γεύσεις θα αρχίζουν μετά να του μοιάζουν γνώριμες, με αποτέλεσμα να εξοικειώνεται μαζί τους.
Αν και αυτή η λύση μοιάζει αδύνατη και δεν καταναλώνει ούτε αυτά, τότε προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τα θρεπτικά συστατικά που θα λάμβανε από τα φρούτα μέσα από άλλες τροφές όπως είναι τα γαλακτοκομικά, οι ξηροί καρποί, τα λαχανικά και το κρέας. Κάποια στιγμή θα αρχίζει να τρώει και φρούτα, ειδικά αν βλέπει εσάς να τα τρώτε. Η διατροφική παιδεία μέσα σε ένα σπίτι είναι πάρα πολύ σημαντική και πρέπει οπωσδήποτε να δίνετε το σωστό παράδειγμα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου