Περνώντας ανώδυνα την εγκυμοσύνη σας το καλοκαίρι

Η εγκυμοσύνη είναι η πιο συναρπαστική, χαρούμενη και αγωνιώδης περίοδος στη ζωή ενός ζευγαριού. Όλος ο περίγυρος αναμένει με ενθουσιασμό το νέο μέλος και προσπαθούν να κάνουν αυτούς τους μήνες τους πιο εύκολους και ξεκούραστους για τη νέα μητέρα. Ανάλογα με την περίοδο κατά την οποία ένα ζευγάρι περνάει την εγκυμοσύνη, έχει να αντιμετωπίσει θετικά, αλλά και δυσκολίες. Η θερινή περίοδος συνήθως δυσκολεύει αρκετά τις γυναίκες, καθώς η ζέστη μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία.

Αν μείνατε έγκυος μέσα στο καλοκαίρι σίγουρα ονειρεύεστε τη θάλασσα και τις βουτιές. Ωστόσο, μπορεί να σας το έχει απαγορεύσει ο γιατρός και αυτό σε συνδυασμό με τη ζέστη και την κατάστασή σας να κάνει τους πιο ζεστούς μήνες του χρόνου ακόμα πιο δύσκολους.

Φυσικά οι απαγορεύσεις ποικίλλουν από γιατρό σε γιατρό και από γυναίκα σε γυναίκα. Αν ο δικός σας, σάς έχει επιτρέψει τα μπάνια στη θάλασσα είναι καλό να το κάνετε με προσοχή. Δώστε έμφαση στα παρακάτω σημεία που θα προστατέψουν την υγεία τόσο τη δική σας, όσο και του μωρού σας:

• Προσοχή στην αφυδάτωση. Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό.
• Προτιμήστε εμφιαλωμένο νερό, για να αποφύγετε γαστρεντερίτιδες από νερό κακής ποιότητας.
• Αποφύγετε τον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής, κυρίως μεταξύ 12:00-17:00. Οι κλιματιζόμενοι ή καλά αεριζόμενοι χώροι είναι η καλύτερη επιλογή.
• Αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις και ιδιαίτερα τις μεσημεριανές ώρες.
• Κάντε χλιαρά ντους και περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας με άοσμες ενυδατικές κρέμες.
• Προετοιμάστε το μυϊκό και το αναπνευστικό σύστημα για τον τοκετό περπατώντας και κολυμπώντας. Ασκηθείτε νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα.
• Αποφύγετε τις πισίνες, τις πολύ κρύες ή αμφιβόλου καθαριότητος θάλασσες.
• Κάντε απλές κινήσεις στο κολύμπι. Η εγκυμοσύνη δεν είναι η κατάλληλη περίοδος για να πειδείξετε τις ικανότητές σας στο κρόουλ ή στην πεταλούδα.
• Αλλάξτε το μαγιό σας αμέσως για να αποφύγετε τις κολπίτιδες.
• Μην εκτίθεστε στον ήλιο. Χρησιμοποιήστε ένα καλό αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας. Φοράτε πάντοτε καπέλο.
• Φορέστε ανοιχτόχρωμα βαμβακερά η λινά ρούχα, που δεν σας πιέζουν.
• Φροντίστε τα γεύματά σας να είναι ελαφριά.

Ωστόσο, όσο προσεχτική και αν είστε, μια εγκυμονούσα βρίσκεται σε μια εύθραυστη κατάσταση. Αν για οποιοδήποτε λόγο νιώσετε ενόχληση, μην το αμελήσετε. Καλέστε το γυναικολόγο σας αν έχετε:

• Συσπάσεις

• Αιμορραγία
• Αυξημένα κολπικά υγρά
• Έντονο οίδημα στα άκρα ή και στο πρόσωπο
• Έντονο πονοκέφαλο
• Διαταραχές στην όραση
• Πόνο στο στομάχι ή την κοιλιά
• Ξαφνικούς εμετούς
• Δυσφορία
• Πίεση στη λεκάνη

Λήδα Βουτσαρίδη
www.flowmagazine.gr